Laura Grammatico

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 1

    ALLENAMENTO 1 - tb o e g 1

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 2

    ALLENAMENTO 2 - tb o e g 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE solo lower

    ALLENAMENTO 3 - solo lower

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower e abs

    ALLENAMENTO 1 - lower e abs

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2

    ALLENAMENTO 2 - tb 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 3

    ALLENAMENTO 3 - tb 3

    MOBILITY AND RELEASE

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI