LAURA MARTINI

Contenuti

• Mese 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO TB 4 GIRI

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  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI METABOLICO + FINISHER GLUTEI

  ALLENAMENTO 2 - METABOLICO + FINISHER GLUTEI

  30 min mobilità

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE + CIRCUITO ABS

  ALLENAMENTO 3 - SPALLE + CIRCUITO ABS
• Mese 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 1 - SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI METABOLICO LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - METABOLICO LOWER E ABS

  Mobility livello intermedio

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 3 - FASCIA + LOWER