LINA DALLA GALA

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 1 - SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

  ALLENAMENTO 2 - tb 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle

  ALLENAMENTO 3 - upper spalle

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ANTI STASI

  ALLENAMENTO 4 - ANTI STASI
• ROUTINE COMPLEMENTARI ALL ALLENAMENTO

  A supporto ed integrazione degli allenamenti

  ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA

  PROTOCOLLO DEFLUENTE