LOREDANA CALORE

MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • PROGRAMMA 1 - 6 settimane

    DAL 15.01.25 AL 27.02.2025

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO

    ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE E AL MURO

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 2- 3 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS

    ALLENAMENTO 3 - SPALLE E ABS

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

    ALLENAMENTO 4 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

    MOBILITY & RELEASE

    ESERCIZI DI RINFORZO CAVIGLIA

  • programma 2 - 6 settimane

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

    ALLENAMENTO 1 - tb o e g

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BOOTY

    ALLENAMENTO 2- BOOTY

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

    ALLENAMENTO 3 -tb 1

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb2

    ALLENAMENTO 4 - tb2

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb3

    ALLENAMENTO 5 - tb3

    ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO E ANTI STASI

    ALLENAMENTO 6 - AEROBICO E ANTI STASI

    mobilita anche da terra

MARZIA GUERZONI