MAGDA ZOLDAN

Contenuti

• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

  ALLENAMENTO 1 - tb 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 2 - GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO CON ELASTICO
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico drenante

  ALLENAMENTO 1 - aerobico drenante

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERICIZI INTERNO COSCIA-ABS-ARMS

  ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO INTERNO COSCIA-ABS-ARMS
• MESE 5

  ALLENEMANTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLETRICIPITI

  ALLENAMENTO 1 - SPALLETRICIPITI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE GLUTEI FEMORALI

  ALLENAMENTO 2 - GLUTEI FEMORALI

  ALLENAMENTO 3 - UPPER TRICIPITI GLUTEI, INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 3 - UPPER TRICIPITI GLUTEI, INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

  ALLENAMENTO 3 - TB 3
• MESE 6

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o. e g

  ALLENAMENTO 1 - tb o. e g

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI miofasciale e al muro

  ALLENAMENTO 2 - miofasciale e al muro

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DORSO E GLUTEI

  ALLENAMENTO 3 - DORSO E GLUTEI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB DRENANTE

  ALLENAMENTO 4 - TB DRENANTE