MARA BEATRICE TESTINI

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - DRENANTE CON SEDIA - SPIEGAZIONE ESERCIZI

  ALLENAMENTO 1 - DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2

  ALLENAMENTO 2 - allenamento tb 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle

  ALLENAMENTO 3 - upper spalle
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - spiegazione esercizi senza ortostasi

  ALLENAMENTO 1 - senza ortostasi

  ALLENAMENTO 2 - spiegazione esercizi tb 1

  ALLENAMENTO 2 - tb 1

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi linfatico 2

  ALLENAMENTO 3 - linfatico 2
• RILASCIO MIOFASCIALE FOAM ROLLER

  parte 1

  parte 2
• ESERCIZI DI RINFORZO DELLA CAVIGLIA

  ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA
• PROTOCOLLO DEFLUENTE

  PROTOCOLLO DEFLUENTE