MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO
ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE E AL MURO
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 mini circuiti
ALLENAMENTO 2 - 3 mini circuiti
ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE HZ
ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TOTAL BODY 2
ALLENAMENTO 1 - TOTAL BODY 2
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB SS
ALLENAMENTO 2 - TB SS
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 3 - tb MIOFASCIALE EQUILIBRIO
DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"
AUTOMASSAGGIO LINFATICO
PROTOCOLLO DEFLUENTE
MOBILITY E RELEASE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance training tone up
ALLENAMENTO 1 - balance training tone up
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance tone miofasciale
ALLENAMENTO 2 - balance tone miofasciale
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 3 - UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 1 - 4 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO METABOLICO
ALLENAMENTO 2 - CIRCUITO METABOLICO (se riesci a farlo al mattino sarebbe ottimo)
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb forza
ALLENAMENTO 3 -tb forza
ALLENAMENTO 4 - METABOLICO 1
MOBILITA' 30 MINUTI