Marzia .
Maria in Cloud
MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI senza ortostasi
ALLENAMENTO 1 - senza ortostasi
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2
ALLENAMENTO 2 - tb 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI drenante con sedia
ALLENAMENTO 3 -drenante con sedia
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle
ALLENAMENTO 1 - upper spalle
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI drenante
ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO drenante
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERICIZI miofasciale linfatico
ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO miofasciale linfatico
Due videolezioni per imparare il corretto utlizzo del foam roller su tutti i distretti muscolari
parte 1
parte 2
A supporto ed integrazione degli allenamenti
ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA
PROTOCOLLO DEFLUENTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 1 - SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS
ALLENAMENTO 2- GLUTEI FEMORALI ABS
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FLOW
ALLENAMENTO 3 - FLOW
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 1 - UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3
ALLENAMENTO 2 - TB 3
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZION ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO
ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE E AL MURO
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1
ALLENAMENTO 1 - TB O E G 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1
ALLENAMENTO 2 - TB 1
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE BOOTY
ALLENAMENTO 3 - BOOTY
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI (FACOLTATIVO)
ALLENAMENTO 4 - 3 MINI CIRCUITI (FACOLTATIVO)
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2
ALLENAMENTO 1 - TB 2
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3
ALLENAMENTO 2 - TB 3
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER ABS
ALLENAMENTO 3 - UPPER ABS