MILVIA BORIN

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE circuito drenante

  ALLENAMENTO 1 - circuito drenante

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE spalle e cardio

  ALLENAMENTO 3 - spalle e cardio

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 4 - linfatico

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle dorsali tricipiti

  ALLENAMENTO 5- spalle dorsali e tricipiti
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE begginer a corpo libero

  ALLENAMENTO 1 - begginer a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE upper body

  ALLENAMENTO 2 - upper body

  ALLENAMENTO 3 - Spiegazione esercizi tb o 3

  ALLENAMENTO 3 - tb o 3

  ALLENAMENTO 4 - Spiegazione esercizi circuito a corpo libero

  ALLENAMENTO 4 - a corpo libero

  ALLENAMENTO 5 - Spiegazione esercizi circuito tb o 6

  ALLENAMENTO 5 - circuito tb o 6

  Mobility release