MONICA BAGORDO

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - 6 SETTIMANE

  SEGUI LE INDICAZIONI DELLA SCHEDA PDF ALLEGATA

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G

  ALLENAMENTO 1 - TB O E G

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1

  ALLENAMENTO 2 - T B O E G 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER PRIMA VERSIONE

  ALLENAMENTO 3 - UPPER PRIMA VERSIONE

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb drenante

  ALLENAMENTO 4 - tb drenante

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico

  ALLENAMENTO 5 - ALLENAMENTO aerobico

  ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER SECONDA VERSIONE

  ALLENAMENTO 6 - UPPER SECONDA VERSIONE
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITà TOTAL BODY

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  MOBILITY AND RELEASE

  MOBILITA ANCHE DA TERRA
• programma 2 - 6 SETTIMANE

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

  ALLENAMENTO 1 - tb ss

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2- SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 3 - 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

  ALLENAMENTO 4 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO