MONICA MASTRULLO

Contenuti

• Programma 1 - 6 settimane

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE TRICIPITI ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE TRICIPITI ABS

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE GAMBE ABS

  ALLENAMENTO 3 - GAMBE ABS

  30 MINUTI DI MOBILITA

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO METABOLICO

  ALLENAMENTO 4 - CIRCUITO METABOLICO
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  PROTOCOLLO DEFLUENTE