NICOLE FABEN

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 1 - Aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 2 - circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 3 - Hamazon miofasciale

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle e cardio

  ALLENAMENTO 4 - Spalle e cardio

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o.

  ALLENAMENTO 5 - upper o.
• Routine complementari

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  MOBILITY RELEASE
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE circuito tb 5

  ALLENAMENTO 1 - CIRCUITO TB 5

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI glutei 1

  ALLENAMENTO 2- GLUTEI 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE aerobico o. 3

  ALLENAMENTO 3 - AEROBICO O.3

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE glutei 2

  ALLENAMENTO 4 - GLUTEI 2

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE circuito spalle

  ALLENAMENTO 5 - CIRCUITO SPALLE