NICOLE LABAGUER

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb + miofasciale

    ALLENAMENTO 3 - tb + miofasciale

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI METABOLICO 2 CIRCUITI

    ALLENAMENTO 4 - METABOLICO 2 CIRCUITI

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

    30 MIN DI MOBILITà

MARZIA GUERZONI