NICOLETTA BARRERA

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb forza

    ALLENAMENTO 1 - tb forza

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE aerobico o

    ALLENAMENTO 3 - aerobico o

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

    ALLENAMENTO 1 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

    ALLENAMENTO 2 - tb o 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 set

    ALLENAMENTO 3 - 3 set

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI