PAMELA GARZO

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 1 - circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o.

  ALLENAMENTO 2 - upper o.

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb ibrido

  ALLENAMENTO 3 - tb ibrido

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 3

  ALLENAMENTO 4 - tb o 3

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle e cardio

  ALLENAMENTO 5 - spalle e cardio
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 1 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle dorsali tricipiti

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE DORSALI FEMORALI

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi circuito tb5

  ALLENAMENTO 3 - circuito tb 5

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 4 - aerobico senza attrezzi

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o

  ALLENAMENTO 5 - upper o