PAOLA MORETTO

PROGRAMMA 5

MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • MESE 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

    ALLENAMENTO 1 - tb o e g

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 2- SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1

    ALLENAMENTO 3 - TB O E G 1

  • MESE 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER E ABS

    ALLENAMENTO 1 - LOWER E ABS

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB SS

    ALLENAMENTO 2 - TB SS

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO 3 - SPALLE E BRACCIA

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    MOBILITY AND RELEASE

MARZIA GUERZONI