ANGELA RONDINELLI

Contenuti

• Programma 1 - Mese 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 1 - SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 2 - TB 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - TB 2

  MOBILITY ANCHE DA TERRA
• Programma 1 - Mese 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

  ALLENAMENTO 1 - TB 3

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G

  ALLENAMENTO 2 - TB O E G

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 2

  ALLENAMENTO 3 - TB O E G 2

  MOBILITY AND RELEASE
• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO O

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO o

  ALLENAMENTO 2 - ibrido o

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE esercizi TB O 2

  ALLENAMENTO 3 - TB O 2

  ALLENAMENTO 4 - 30 MINUTI DI MOBILITà
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MOBILITY ABS FEMORALI

  ALLENAMENTO 1 - MOBILITY ABS FEMORALI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 SET

  ALLENAMENTO 3 - 3 SET