FELICIA GIOVINO

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 1 - TB 1

  ALLENAMENTO 2- SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA STABILITY

  ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPICI INERNO COSCIA GLUTEI

  ALLENAMENTO 1 - UPPER TRICIPITI INTERNO COSCIA GLUTEI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 2 - TB 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 3 - TB 2

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS

  ALLENAMENTO 4 - GLUTEI FEMORALI ABS
• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE TRICIPITI

  ALLENAMENTO 1 - SPALLE TRICIPITI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FLOW

  ALLENAMENTO 2 - FLOW

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI

  ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1

  ALLENAMENTO 4 - TB O E G 1
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G

  ALLENAMENTO 1 -TB O E G

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE TOTAL BODY

  ALLENAMENTO 2 - MIOFASCIALE TOTAL BODY

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI miofasciale e al muro

  ALLENAMENTO 3 - miofasciale e al muro

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS

  ALLENAMENTO 4 - SPALLE E ABS