GIOVANNA PINTO

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI senza ortostasi

  ALLENAMENTO 1 - senza ortostasi

  ALLENAMENTO 2- SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 2 - LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 2
• PROGRAMMA 1 - MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 1 - TB 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER SPALLE

  ALLENAMENTO 3 - UPPER SPALLE
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  PROTOCOLLO POMPAGGIO PLANTARE
• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO

  ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE E AL MURO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO ABS DRENANTE

  ALLENAMENTO 2 - CARDIO ABS DRENANTE

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 3 - TB 1
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 1 - SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

  ALLENAMENTO 2 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 3 - TB 2