RACHELE SONNINO

MARZIA GUERZONI

PROGRAMMA 1 - 6 settimane
dal 15/02/2025 al 31/03/2025
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB SS
ALLENAMENTO 1 - TB SS
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 2- TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 3 - SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 4 - UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 5 - GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO E ANTI STASI
ALLENAMENTO 6 - AEROBICO E ANTI STASI
ROUTINE COMPLEMENTARI
DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"
PROTOCOLLO DEFLUENTE
Mobilità total body