ROBERTA DI PIERO

Contenuti

• MESE 5

  02-08-2024 AL 20-08-2024

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 1 - TB 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 2 - LINFATICO CON ELASTICO
• MESE 6

  21-08-2024 AL 13-09-2024

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO

  ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE LINFATICO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 2 - SENZA ORTOSTASI
• MESE 7

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS

  ALLENAMENTO 1 - ALLENAMENTO SPALLE E ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O. E G.

  ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO TB O. E G.

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ALLENAMENTO FLOW

  ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO FLOW
• MESE 8

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO

  ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE E AL MURO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE TB O E G 2

  ALLENAMENTO 2 - TB O E G 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 3 - 3 MINI CIRCUITI
• MESE 9

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 1 - TB 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 3 - SOLO LOWER
• MESE 10

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 1 - LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - TB 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 2 - TB 1
• MESE 11

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

  ALLENAMENTO 1 - TB 3

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o

  ALLENAMENTO 2 - aerobico o

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi upper e vacuum

  ALLENAMENTO 3 - upper e vacuum

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 2

  ALLENAMENTO 4 - TB O 2
• MESE 12

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o

  ALLENAMENTO 1 - ibrido o

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

  ALLENAMENTO 2 - tb o 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI obesi

  ALLENAMENTO 2 - obesi