ROSSELLA NEOSI

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb + miofasciale

    ALLENAMENTO 3 - tb + miofasciale

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

    ALLENAMENTO 1 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI metabolico 2 circuiti

    ALLENAMENTO 2 - metabolico 2 circuiti

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 circuiti

    ALLENAMENTO 3 - 4 circuiti

    MOBILITY AND RELEASE

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI