ROSSELLA NEOSI

Contenuti

• Programma 1 - Mese 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali

  ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb + miofasciale

  ALLENAMENTO 3 - tb + miofasciale

  MOBILITY ANCHE DA TERRA
• Programma 1 - Mese 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

  ALLENAMENTO 1 - ibrido o.

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI metabolico 2 circuiti

  ALLENAMENTO 2 - metabolico 2 circuiti

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 circuiti

  ALLENAMENTO 3 - 4 circuiti

  MOBILITY AND RELEASE
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  PROTOCOLLO DEFLUENTE