SARAH LEGORINI

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito drenante

  ALLENAMENTO 1 - circuito drenante

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE tb o. 3

  ALLENAMENTO 2 - tb o. 3

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb5

  ALLENAMENTO 3 - circuito tb5

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI linfatico

  ALLENAMENTO 4- linfatico

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 5 - gambe in scarico + upper
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO GLUTEI + SCARICO LINFATICO

  ALLENAMENTO 1 - CIRCUITO GLUTEI + SCARICO LINFATICO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE upper body

  ALLENAMENTO 2 - upper body

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle femorali

  ALLENAMENTO 3 - spalle femorali

  ALLENAMENTO 4 -SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito glutei

  ALLENAMENTO 4 - circuito glutei

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI abs braccia

  ALLENAMENTO 5 abs braccia