SILVIA CONARDI

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE glutei 1

  ALLENAMENTO 1 - glutei 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE dorso + glutei

  ALLENAMENTO 2 - dorso + glutei

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE circuito spalle

  ALLENAMENTO 3 - circuito spalle

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE circuito glutei + scarico linfatico

  ALLENAMENTO 4 - circuito glutei + scarico linfatico

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE circuito tb 5

  ALLENAMENTO 5- circuito tb 5
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE glutei e abs

  ALLENAMENTO 1 - glutei e abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE spalle e femorali

  ALLENAMENTO 2 - spalle e femorali

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb balance flow

  ALLENAMENTO 3 - tb balance flow

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE abs e braccia

  ALLENAMENTO 4 - abs e braccia

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE shoulder & core

  ALLENAMENTO 5- shoulder & core