SIMONETTA DIAMANTE

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 1 - SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

  ALLENAMENTO 2 - tb 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ANTI STASI E AEROBICO

  ALLENAMENTO 3 - ANTI STASI E AEROBICO

  MOBILITY ANCHE DA TERRA
• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2

  ALLENAMENTO 1 - TB 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower e abs

  ALLENAMENTO 2 - lower e abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e braccia

  ALLENAMENTO 3 - spalle e braccia

  MOBILITY AND RELEASE
• PROTOCOLLO DEFLUENTE

  PROTOCOLLO DEFLUENTE
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

  ALLENAMENTO 1 - ibrido o.

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOOP BAND

  ALLENAMENTO 2 - LOOP BAND

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE MOBILITY ABS FEMORALI

  ALLENAMENTO 3 - MOBILITY ABS FEMORALI

  ROUTINE COMPLEMENTARE - 30 MIN MOBILITà
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 1 - spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 set

  ALLENAMENTO 2 - 3 set

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI miofasciale a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - miofasciale a corpo libero

  ROUTINE COMPLEMENTARE - LIV INTERMEDIO