SONIA BENATI

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 1 - SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 2- DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 1

  MOBILITA TOTAL BODY
• PROGRAMMA 1 - MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 1 - LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TOTAL BODY ANTI STASI

  ALLENAMENTO 2 - TOTAL BODY ANTI STASI

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle

  ALLENAMENTO 3 - upper spalle

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO

  ALLENAMENTO 4 - AEROBICO
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  PROTOCOLLO DEFLUENTE