TANIA EVANGELISTA

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 1 - LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle

  ALLENAMENTO 2 - upper spalle

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 3 - DRENANTE CON SEDIA
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

  ALLENAMENTO 1 - tb 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERICIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO LINFATICO 2
• ROUTINE COMPLEMENTARI ALL ALLENAMENTO

  A supporto ed integrazione degli allenamenti

  ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA

  PROTOCOLLO DEFLUENTE