TERESA APRILE

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 1 - LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB IBRIDO NORMO

  ALLENAMENTO 2 - TB IBRIDO NORMO
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE glutei 1 - 30 minuti

  ALLENAMENTO 1 - glutei 1 - 30 minuti

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI glutei 2- 30 minuti

  ALLENAMENTO 2 - glutei 2- 30 minuti

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE circuito spalle

  ALLENAMENTO 3 - circuito spalle

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FORZA & COORDINAZIONE

  ALLENAMENTO 4 - FORZA & COORDINAZIONE

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DORSO + glutei

  ALLENAMENTO 5 - DORSO + GLUTEI