VALENTINA CAPUANO

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

    ALLENAMENTO 1 - tb o 2

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o

    ALLENAMENTO 2 - aerobico o

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE anti stasi e aerobico

    ALLENAMENTO 3 - anti stasi e aerobico

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 3

    ALLENAMENTO 1 - tb 3

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2

    ALLENAMENTO 3 - tb 2

    MOBILITY AND RELEASE

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI