VANESSA BARTALI

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

    ALLENAMENTO 1 - tb o 2

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o

    ALLENAMENTO 2 - aerobico o

    ALLENAMENTO 3 - METABOLICO 1

    ESERCIZI RINFORZO PIEDE/CAVIGLIA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2

    ALLENAMENTO 1 - tb 2

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 3 - METABOLICO 2

    MOBILITY AND RELEASE

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI