VITTORIA CIAVARELLA

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 1 - circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 2 - aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 3 - linfatico

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o

  ALLENAMENTO 4 - upper o

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE tb o 3

  ALLENAMENTO 5 - tb o 3
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO A CORPO LIBERO

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO A CORPO LIBERO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE DORSALI TRICIPITI

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE DORSALI TRICIPITI

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi CIRCUITO TB 5

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 5

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 3

  ALLENAMENTO 4 - TB O 3

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 5 - TB 2