VIVIANA MATTIA

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 1 - aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb 5

  ALLENAMENTO 3 - circuito tb 5

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 4 - SENZA ORTOSTASI
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - Spiegazione esercizi Circuito tb o 6

  ALLENAMENTO 1 - Circuito tb o 6

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE Circuito tb o 7

  ALLENAMENTO 2 - Circuito tb o 7

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Circuito tb o 8

  ALLENAMENTO 3 - Circuito tb o 8

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI full body sculpt

  ALLENAMENTO 4 - full body sculpt

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e abs

  ALLENAMENTO 5 - spalle e abs