PACCHETTO YOGA

5 lezioni di yoga

  • Non serve nessun livello o grado di allenamento specifico.
  • Adatte a tutte, anche per lipedema e linfedema
  • Se ti stai già allenando in modo costante puoi integrare il programma con queste lezioni di yoga, ti aiuteranno a migliorare la mobilità, la flessibilità e il rilassamento.
  • Se non ti sei mai allenata, iniziare in modo semplice e a bassa intensità è sempre la strategia migliore.

BENEFICI SUL CORPO FISICO 

  • maggior ossigenazione di organi interni e tessuti, quindi un’azione detox
  • miglioramento della postura
  • flessibilità e facilità dei movimenti
  • miglioramento della circolazione sanguigna
  • controllo e regolarizzazione del respiro
  • miglioramento della pressione arteriosa
  • miglioramento di problemi digestivi
  • stimolazione del sistema nervoso parasimpatico

BENEFICI MENTALI ED ENERGETICI DELLO YOGA 

  • riduzione dell’ormone dello stress
  • miglioramento dell’umore
  • riduzione del rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all’aumento di serotonina
  • maggior attenzione e concentrazione
  • riduzione della somatizzazione
  • controllo dell’iperattività
  • miglioramento delle relazioni interpersonali
  • controllo della rabbia
  • autostima e fiducia in sé stessi
  • miglioramento della qualità del sonno
  • apertura e allineamento dei chakra

COSA CONTIENE

5 video lezioni con Ilaria, l'insegnante di Yoga certificata

PER QUANTO POTRò UTILIZZARE IL PACCHETTO?

2 anni


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Ilaria Istruttrice di Yoga .

Insegnante di Hatha Yoga