- Non serve nessun livello o grado di allenamento specifico.
- Adatte a tutte, anche per lipedema e linfedema
- Se ti stai già allenando in modo costante puoi integrare il programma con queste lezioni di yoga, ti aiuteranno a migliorare la mobilità, la flessibilità e il rilassamento.
- Se non ti sei mai allenata, iniziare in modo semplice e a bassa intensità è sempre la strategia migliore.
BENEFICI SUL CORPO FISICO
- maggior ossigenazione di organi interni e tessuti, quindi un’azione detox
- miglioramento della postura
- flessibilità e facilità dei movimenti
- miglioramento della circolazione sanguigna
- controllo e regolarizzazione del respiro
- miglioramento della pressione arteriosa
- miglioramento di problemi digestivi
- stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
BENEFICI MENTALI ED ENERGETICI DELLO YOGA
- riduzione dell’ormone dello stress
- miglioramento dell’umore
- riduzione del rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all’aumento di serotonina
- maggior attenzione e concentrazione
- riduzione della somatizzazione
- controllo dell’iperattività
- miglioramento delle relazioni interpersonali
- controllo della rabbia
- autostima e fiducia in sé stessi
- miglioramento della qualità del sonno
- apertura e allineamento dei chakra
COSA CONTIENE
5 video lezioni con Ilaria, l'insegnante di Yoga certificata
PER QUANTO POTRò UTILIZZARE IL PACCHETTO?
2 anni