Pacchetto 1

18 video allenamenti: di ogni allenamento ci sono due video, un video per la spiegazione degli esercizi ed un video con l'intero allenamento 

+ 13 lezioni di ginnastica posturale 

+ 2 lezioni di rilascio miofasciale con foam roller 

+ scheda di programmazione degli allenamenti ovvero in che ordine seguire gli allenamenti 

+ schede per l'automonitoraggio misurazioni corporee

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