• Non serve nessun livello o grado di allenamento specifico.
• Adatte a tutte, anche per lipedema e linfedema
• Se ti stai già allenando in modo costante puoi integrare il programma con queste lezioni di yoga, ti aiuteranno a migliorare la mobilità, la flessibilità e il rilassamento.
• Se non ti sei mai allenata, iniziare in modo semplice e a bassa intensità è sempre la strategia migliore.

BENEFICI SUL CORPO FISICO 

• maggior ossigenazione di organi interni e tessuti, quindi un’azione detox
• miglioramento della postura
• flessibilità e facilità dei movimenti
• miglioramento della circolazione sanguigna
• controllo e regolarizzazione del respiro
• miglioramento della pressione arteriosa
• miglioramento di problemi digestivi
• stimolazione del sistema nervoso parasimpatico

BENEFICI MENTALI ED ENERGETICI DELLO YOGA 

• riduzione dell’ormone dello stress
• miglioramento dell’umore
• riduzione del rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all’aumento di serotonina
• maggior attenzione e concentrazione
• riduzione della somatizzazione
• controllo dell’iperattività
• miglioramento delle relazioni interpersonali
• controllo della rabbia
• autostima e fiducia in sé stessi
• miglioramento della qualità del sonno
• apertura e allineamento dei chakra

COSA CONTIENE

5 video lezioni con Ilaria, l'insegnante di Yoga certificata

PER QUANTO POTRò UTILIZZARE IL PACCHETTO?

2 anni